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7 Consejos para recargar las baterías

¿Este verano fue una locura de trabajo? A correr de un lado a otro sin tiempo para ti? Tal vez se siente exhausta y con falta de energía. Por eso el Estrela Health & Beauty comparte consigo algunos consejos para que se sienta mejor, para, no sólo prepararse para el último trimestre del año, para el inicio de la escuela de los niños o para recibir mejor el otoño.
Póngase en el 1er lugar - Creemos que acaba siempre prioridad a otros o tareas, pero a veces tenemos que relativizar y decir "basta"! Ahora necesito un tiempo para mí. De vez en cuando haga algo por sí mismo y se sentirá liberada y concretada.

Elegir lo que come - Increíblemente la frase "eres lo que comes" se aplica aquí. A veces una pobre alimentación en nutrientes y vitaminas es suficiente para dejarla agotada o con malestar. En una dieta rica en vitaminas durante el día: frutos rojos frescos, frutos secos, calabaza y sus semillas, espinacas (para magnesio), setas o brócoli (para el hierro) y jengibre que mejorar la digestión, así como el humor .
ritual de sueño - es más importante que usted piensa que la manera - llamado "siesta de belleza", porque, de hecho, afecta directamente a cómo se sentirá durante el día. Por eso, intenta crear un ritual para ir a dormir. No coma demasiado por la noche e intente relajarse antes de ir a la cama, son algunos de los consejos de la Estrella de Salud y belleza.
La ingesta de líquidos - Cuanta más agua para beber durante el día, el mejor! La hidratación es indispensable para el buen funcionamiento del cuerpo y de la mente, por eso, beba al menos 8 vasos de agua al día! Si en el verano tenemos las ensaladas y los zumos de frutas naturales, con la aproximación del otoño tenemos las sopas, por eso, no hay excusa.
Sea activo - Si algunos días ni siquiera tienen tiempo para nada, otros tal vez un poco de pereza hablar más alto, por lo que toca al movimiento! Ni que sea sólo caminar durante 30 minutos por día ya es una buena ayuda para sentirse mejor. Hacer ejercicio para sentirse con más energía puede parecer un contrasentido, pero vaya por nosotros! Cuanto más activa se vuelve más energizada queda.
Sumergirse en la naturaleza - Escape en lugar entorno de la ciudad lleno de contaminación y ruido y disfrutar de la puesta del sol en la playa o los colores de los árboles en otoño que comienzan a emerger. Respire un poco la naturaleza y recargue la energía.
Sorpréndase - Recuerde que los vacaciones en un spa que quiere hacer durante tanto tiempo que ni siquiera recuerdo? Pues, no esperes más ... marque! Reserve ahora y disfrute de un poco!

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