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Top Benefícios do Exercicio Regular

Sempre em busca do seu bem-estar, o Estrela da Luz explica que praticar exercício tem muitos benefícios para a saúde, tanto física como mental. Abaixo deixamos-lhe os principais benefícios ao praticar exercício regularmente:
· Sinta-se Mais Feliz – Melhora o humor enquanto diminui a ansiedade e o stress, pois aumenta a produção de endorfinas, que ajudam a criar sentimentos positivos e de bem-estar.
· Perda de Peso - Estudos mostraram que a inatividade é um fator significativo no aumento de peso e obesidade. Com o exercício aumenta o seu metabolismo, permitido que queime mais calorias e, consequentemente, promova a perda de peso.
· Amigo dos Músculos e dos Ossos - O exercício desempenha um papel vital na manutenção de músculos e ossos saudáveis. Ajuda a libertar hormonas que estimulam a construção muscular, através da absorção de aminoácidos. Praticar atividade física regular é a chave para aumentar a densidade óssea quando é mais jovem e evitar perda muscular, com a idade.
· Aumenta os Níveis de Energia – Parece contrassenso, no entanto o exercício físico pode ser um verdadeiro impulsionador de energia. Praticar atividade física regular aumenta a energia mesmo em pessoas com doenças graves.
· Promove a Saúde da Pele - O exercício estimula o fluxo sanguíneo e induz alterações nas células da pele que podem retardar os sinais de envelhecimento.
· Memória e Saúde Mental - A atividade física aumenta a frequência cardíaca, o que ajuda o fluxo sanguíneo e a chegada de oxigénio ao cérebro. Também estimula a produção de hormonas que podem aumentar o crescimento das células cerebrais.
· Qualidade do Sono - atividade física regular ajuda a relaxar e dormir melhor, por forma a recuperar a energia gasta.
Em suma, o exercício regular oferece benefícios incríveis que podem melhorar quase todos os aspetos da sua saúde. Portanto, mesmo que venha de férias para o Estrela da Luz, pode manter os seus hábitos de exercício, utilizando o nosso ginásio. Todos os nossos hóspedes têm acesso ilimitado ao nosso ginásio totalmente equipado com material Technogym. Por isso, agora não há mais desculpas!

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